Telegram备份与数据恢复指南：保护你的聊天记录与媒体文件

日期：2025-10-19

Telegram的云端同步功能让用户在不同设备上轻松使用，但如果你想在本地备份聊天记录，以下方法不可错过。

一、云端同步机制

Telegram默认自动同步所有消息、文件与联系人。即使换设备登录，同步也会自动完成。
但云端并非本地备份，若想离线保存数据，需手动导出。

二、导出数据方法

在电脑端Telegram中：

1. 打开 设置 → 高级 → 导出Telegram数据。

2. 选择导出聊天记录、媒体文件或联系人。

3. 系统会生成一个HTML或JSON文件，可离线查看。

三、恢复数据

Telegram不支持直接导入备份文件，但可通过重新登录同步恢复历史数据。
如你在不同设备上登录相同账号，历史记录会自动加载。

四、媒体文件备份

大文件可转发到“已保存的消息”或上传至云端存储（如Google Drive），实现双重备份。

五、安全提示

 

启用双重验证，防止账号被盗导致聊天数据泄露。